योग --- क्यों, कैसे और लाभ

हर कोई आनंद से जीना चाहता है। आनंद पूर्ण जीवन को शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक रूप से स्वस्थ_______ माना जाता है।  समाज में रहते हुए एक व्यक्ति अपने वातावरण के अनुसार सभी सांसारिक चीजों का स्वतंत्र रूप से आनंद लेने की कोशिश करता है, लेकिन सामाजिक सूत्र "जियो और जीने दो" के कारण थोड़ा सामाजिक अनुशासन लगाया जाता है। इस तरह के आत्म-अनुशासित जीवन के पांच पहलू हैं जैसे शारीरिक, मानसिक, नैतिक, सामाजिक और आध्यात्मिक, और इसे 'योग जीवन' के रूप में जाना जाता है।

योग का अर्थ है जोड़ना। योगी को जीवन के दो तरीके एक साथ चलाना है-ईश्वरीय और सांसारिक। योग जीवन का उद्देश्य मोक्ष या मोक्ष है, स्वाभाविक रूप से यह एक ईश्वरीय मामला है, इसलिए योगी को अपना सांसारिक जीवन जीना है जो इस ईश्वरीय आवश्यकता को पूरा करता है। इस संबंध में मनुष्य को ईश्वर के द्वैत के साथ काम करना है और  दुनिया। आत्म अनुशासित जीवन के इस तरीके को 'योगी जीवन' के रूप में जाना जाता है।

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योग जीवन में उन्नति के पाँच आयाम हैं---

भौतिक स्वरूप---

सामान्य तौर पर हम कह सकते हैं कि योग पाचन तंत्र, हारमोनल सिस्टम, एंडोक्राइन सिस्टम, मेटाबॉलिज्म सिस्टम आदि को काफी नियंत्रित और सक्रिय रखकर शरीर को स्वस्थ रखता है, जिससे व्यक्ति का जीवन लंबा होता है।

जबकि व्यक्ति बीमार पड़ता है, योग जीवन शैली उसे तेजी से और प्राकृतिक तरीके से ठीक करती है।

योगाभ्यास शरीर में विषाक्त पदार्थों और अस्वस्थ्य पदार्थों को जमा नहीं होने देते और शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को अधिक शक्ति पूर्ण बनाते हैं। पेशाब और पसीने आदि को साफ करके शरीर के तापमान को नियंत्रित किया जाता है।

योग क्रियाएँ शरीर के निर्माण के लिए आवश्यक सभी अंगों पर प्रभाव डालती हैं, तंत्रिका तंत्र व्यक्ति को काफी सक्रिय स्वस्थ स्मार्ट और यौवन को लंबे समय तक पूर्ण रखता है।

योग की प्राणायाम प्रणाली शरीर को अधिक ऑक्सीजन प्रदान करती है, प्राकृतिक रक्तचाप से रक्त प्रणाली को शुद्ध करती है, सांस और हृदय गति को नियंत्रित करती है। अंत में श्वास प्रणाली लयबद्ध और ठंडी हो जाती है।

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मानसिक पहलू---

योग क्रियाकलापों से अनुमेय शक्ति, स्मरण शक्ति, एकाग्रता, चेतना आदि में वृद्धि होती है। मन की बेकार गतिविधियों को नियंत्रित करने के लिए कई मानसिक विशेषताएं, और संवेदी अंगों को 'ज्ञान' को सही अर्थों में समझने के लिए पर्याप्त स्वस्थ बनाती हैं।

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नैतिक पहलू (नैतिक सिद्धांत) ---

शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति हमेशा उच्च नैतिकता के साथ रहेगा। उच्च नैतिक योगी कभी भी अपनी इंद्रियों (इंद्रियों) का गुलाम नहीं होगा, बल्कि उन्हें अपनी जरूरत के अनुसार काम करने के लिए मजबूर करेगा। यम, नियम, संयम, साधना नैतिक सिद्धांतों को इतना मजबूत बनाते हैं कि का गुण पैदा कर सकें  व्यक्ति में दया, पसीने की आवाज, शांति, समय की पाबंदी, सहनशीलता आदि। वह दूसरों के प्रति अधिक सहानुभूतिपूर्ण, जीवन के सभी पहलुओं में अधिक प्यारा और अनुशासित हो जाता है।

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सामाजिक पहलू ---

आजकल हर जगह हम देशी भौतिकवाद (अति भौतिकवाद) के कारण अप्रियता, ईर्ष्या, घृणा, शत्रुता देखते हैं, जिसे नियंत्रित किया जा सकता है यदि लोग योग प्रणाली का अभ्यास करते हैं।

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आध्यात्मिक पहलू ---

योग गतिविधियाँ व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक सीमाओं की शक्ति से बहुत आगे जाने का अवसर प्रदान करती हैं, जो कि जीवन के आध्यात्मिक पहलू का आध्यात्मिक क्षेत्र है। वह आत्मा के अस्तित्व को समझता है जो उसके शरीर और दिमाग से परे है, लेकिन उसके व्यक्तित्व का अपना हिस्सा है।

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         इस प्रकार योग साधना व्यक्ति को मजबूत बनाती है  दिव्य शक्तियों के साथ-साथ सामान्य सांसारिक मामलों में आगे बढ़ना, मानव जीवन का परम लक्ष्य, पारलौकिक अवस्था (मोक्ष) प्राप्त करना।

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