कुंडलिनी चक्र की सफाई के साथ शक्ति ध्यान,  ध्यान में मानसिक स्थिति को विचारहीन लाने के लिए विशिष्ट तरीकों से सांस लेने के पैटर्न में हेरफेर करना शामिल है जो अवधारणात्मक, भावनात्मक, संज्ञानात्मक और ऊर्जा बदलाव पैदा करता है। यह आपके मूड को बदलने में हास्यास्पद रूप से प्रभावी है और संभवतः जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए सबसे सुलभ तकनीक है। आप लगभग खुद को बेहद अच्छा महसूस करा सकते हैं। 1 घंटा और 30 मिनट का समय, और यदि हर कोई मासिक अभ्यास करता है तो एंटीडिप्रेसेंट कंपनियां व्यावहारिक रूप से बंद हो जाएंगी।

ध्यान, इसके मूड-लिफ्टिंग और अन्य स्वास्थ्य लाभों के अलावा, मूल रूप से दिमाग को ताजा और उज्ज्वल बनाने के उद्देश्य से था
ध्यान के साथ चक्र। यह इस उद्देश्य के लिए अत्यधिक प्रभावी है, इसका एक कारण यह है कि यह मानसिक और शारीरिक सुख को बढ़ाता है 
यह शक्ति ध्यान के दौरान सांस पर बहुत ही पता लगाने योग्य बनाता है।